[...] skrzypią mi kolana przy np przysiadach, Flexi Drink miał pomóc a po połowie ciągle bez zmian ? mozę trzeba rozjeździć to rowerem bo w tym roku jeszcze nie śmigałem ? co na kolana ewentualnie ? oprócz tłuszczy powyżej jeszcze omega 3 z olimpu jedzie ze sklepu sfd i bcaa olej ryżowy - skład Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-05-03 13:56:17
[...] spalacz nie jest potrzebny, nie warto inwestowac w to kase, jak przy odpowiednim treningu i diecie tluszcz poleci bez problemu. Bialko utrzymuj na wysokim poziomie, obetnij WW. Mozesz pic omega-3, zielono herbate, i ogolnie duzo plynow. Jesli chcesz zabezpieczyc mieso, mozesz kupic antykatabolik, np. BCAA. I tyle. HMB-drogie i niewarte zakupu.
Z trądzikiem walcze od zejścia z cyklu SAA . Nigdy go nie miałem . Próbowałem już wszystkiego i nic nie pomaga . Problem leży od środka - w hormonach . Izotek sobie daruje bo wiem , że to wina hormonów . Zresztą widać , że nic tam nie działa . Pzy kolejnych badaniach zrobię też FT3 . Biorę Clomid od tygodnia jakoś . Omega 3 stosuję , zaopatrzyłem [...]
Z trądzikiem walcze od zejścia z cyklu SAA . Nigdy go nie miałem . Próbowałem już wszystkiego i nic nie pomaga . Problem leży od środka - w hormonach . Izotek sobie daruje bo wiem , że to wina hormonów . Zresztą widać , że nic tam nie działa . Pzy kolejnych badaniach zrobię też FT3 . Biorę Clomid od tygodnia jakoś . Omega 3 stosuję , zaopatrzyłem [...]
[...] niż 0,5%, nie pij napoi tylko woda albo mleko 0,5, zapomnij o słodyczach, weź jakiś solidny spalacz ja biore venom 3,0+ nie ma co się bać zer jest za mocny bo nie jest mocny to był ale 3,0. 3,0+ też jest bardzo ok :) Do tego bierz wapń, omega 3 i jakiś kompleks witamin i aeroby ja robię 2 razy w tygodniu. Moje efekty to z 96 na 93 w 2 tygodnie :)
Wylliam nie Q-3 tylko o-3 jesli mowimy o omega-3 oczywiscie. no i pamietaj ze w orzechach masz praktycznie tylko ALA, a nie EPA i DHA, wiec troche lipa :-/ wspolczuje wegetarianizmu
[...] dokładnie przeznaczenia, zaraz pojawią się posty o pomoc w rozpisaniu tej diety i przy okazji pytania jak można sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, albo co to jest omega-3 Nie wszystko z tego tekstu jest w 100% potwierdzone badaniami, ale to normalne przy takiej diecie... moje potrzeby odnośnie low carb w pełni spełnia Ellis's Lipid [...]
[...] tarczowego jest niekorzystny mogą być także ryby i owoce morza, dlatego z tymi produktami też nie powinno się przesadzać. Eliminując jednak potrawy morskie zmniejszamy dowóz omega-3, dlatego tutaj również warto zaopatrzyć się w dodatkowy suplement, najlepiej podawając go z karnityną i Wit. E w ilości ok. 1500-2000mg na dobę. W diecie należy [...]
drtroll nie byłbym tego taki pewien, gdyż wg niektórych źródeł omega-3 w nadmiarze jest przyczyną wielu schorzeń.Oczywiście przeciętnemu Kowalskiemu to nie grozi z wielu względów..ale należy pamiętać że co za dużo to nie zdrowo w tym przypadku.Pozdrawiam.
[...] czy mają - nie mieli - to podałem im namiar - i teraz mają schodzi tak szybko że jest pewność że zawsze jest świeży bo punktów gdzie go można kupić jest dosyć mało kosztuje 11 zł za 500 ml bodajże miętki masz racje z tym nadmiarem omega-3 własnie czuję jak mi wyrasta od tego ogon i rogi hrhrhrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-21 15:27:10
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Ja już nie pierwszy rok trenuję i na takich obozach byłem już nie raz. Problem polega na tym, że "zdrowym" żywieniem interesuję się i wdrażam w życie dopiero od 1 roku, więc pod tym kątem to będzie mój pierwszy obóz. Ruchu jest bardzo dużo, po 4 dniach przeważnie przychodzi kryzys i maksymalne zmęczenie, a [...]
Tłuste ryby czy tran to podstawa. Nawet jak masz omega-3 z orzechów, to są to kwasy krótkołańcuchowe, z których nasz organizm i tak syntezyje DHA i EPA. Wydajność tej syntezy jest kiepska, więc najlepiej dostarczać te kwasy bezpośrednio z ryb lub tranu. Przeczytaj wątek jowitki, tam uczyłem ją jak układać dietę.
[...] nie dlugo bo dopiero zaczolem 1 tydzien no ale najciezej wlasnie jest zaczac Dobra a co myslisz na temat HMB 1000 przydatne? bo slyszalem ze nie zbyt fajny produkt bo niby nic nie daje ? Nie nie musi byc w zestawach Wiec tak vitaminki, mutant, 1250 mega caps (jem jeszcze tran i omega 3) dodalbym jeszcze HMB 1000 ale nie wiem czy mi sie przyda
Dobra, wiec dietka mniej wiecej tak bedzie wygladac : I posiłek : ok 6:30 Otręby pszenne/śliwkowe Garstka orzechów do smaku Jogurt odtłuszczony naturalny Omega 3 II posiłek (9.40) OLIMP MATRIX PRO 30-35g Mleko(z obnizona wart tluszczu/byle nie UHT) Baton CORNY (słodkie g**wno ale jako potreningowy ujdzie) III posiłek 11.30 Sałatka - [...]
To może tak, bo całkowita ilość białka robi się wysoka. Slabo. Malo zdrowego tluszczu, dodaj olej lniany, tran, wiecej oliwey, orzechy, tluste tyby, pestki z dyni, slonecznik. - właśnie mam problem z tłuszczami. Jakoś nie potrafię ich wkomponować. Wrzucam dziennie 2x2 kaps Omega-3. Czy wędzone ryby są OK? Np. makrela? Pestki dyni będą Za duzo ww [...]
[...] wiec sprobowac nie zaszkodzi, jakbys kupil to łykaj do 3-4 posiłków w ciągu dnia po 1 kaps. Prozdrowotnego coś masz? jak nie polecam zakup z vitalmaxa witaminy C+cynk , kompleksu witamin z grupy B i jakas omega -3 jak nie jadasz za duzo ryb, czy nie pijasz oleju lnianego - również MOCNO wskazana Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-10-31 13:31:28
ok, kalorie będe obniżał stopniowo, czyli ta dieta będzie dopiero po kilku tygodniach zapomomniałem napisać że będe brał omega-3 w kapsach, więc te orzechy ziemnie chyba mogą zostać co do dużego IG ziemniaków to może byłyby dobre w dzień kiedy mam trening (byłyby jedzone w posiłku potreningowym) a w dzień bez treningu kasza gryczana jeszcze mogę [...]
Dieta z piekła (Ketoza dla endomorfa)
